Misurazioni della glicemia: quali sono i livelli normali nel sangue?

Misurare lo zucchero nel sangue fa parte della quotidianità di chiunque abbia il diabete. Che sia con un glucometro tradizionale o con un sensore senza puntura, conoscere i tuoi livelli di glucosio ti permette di prendere decisioni informate, regolare l'alimentazione, l'esercizio o la terapia, ed evitare complicazioni. Ma cosa significano realmente questi valori? Cosa si considera un livello normale? Come si interpretano i risultati di una misurazione della glicemia?

Oggi, su Glucody, ti spieghiamo in modo chiaro e semplice: quali tipi di misurazione esistono, quali sono i livelli normali di glucosio nel sangue in base all'età, come si effettua la misurazione e cosa fare se hai lo zucchero alto o basso. 

Tipi di misurazioni della glicemia

La misurazione della glicemia può essere ottenuta in due modi principali: 

• Misurando la glicemia in un momento specifico (con un glucometro o sensore). 
• Attraverso l'emoglobina glicata (A1C). Valore accumulato negli ultimi 2-3 mesi.

Misurazione dello zucchero nel sangue

È la più comune e si esegue con glucometri tradizionali o sensori. Misura il livello di glucosio (zucchero) nel sangue in un momento specifico della giornata, sia a digiuno, dopo aver mangiato o prima di dormire.

La misurazione può essere effettuata in:

• Milligrammi per decilitro (mg/dL): Comune in Spagna e America Latina.
• Millimoli per litro (mmol/L): Più usato nei paesi anglosassoni

Misurazione del glucosio A1C

Chiamato anche emoglobina glicata, questo test non si fa con il glucometro, ma con un'analisi del sangue in laboratorio. Mostra la media del glucosio negli ultimi due o tre mesi ed è espresso in percentuale.

Viene usata per diagnosticare il diabete o valutare se è ben controllato nel tempo. Per questo è molto utile integrarla con le misurazioni giornaliere.

Livelli normali di zucchero nel sangue

Di seguito ti presentiamo due tabelle con gli intervalli considerati normali, sia per il glucosio giornaliero che per l'emoglobina glicata.

Valori normali di glucosio nel sangue (mg/dL)

Valori normali di A1C (emoglobina glicata)

Questi valori si basano sulle raccomandazioni generali dell'American Diabetes Association (ADA) e sono utilizzati come riferimento da FreeStyle Abbott. 

Tuttavia, l'intervallo ideale può variare leggermente in base all'età, alla storia medica, al tipo di diabete e alle raccomandazioni di ogni sistema sanitario. È sempre consigliabile interpretare i risultati con l'accompagnamento di un professionista sanitario.

Livelli in base all'età

I livelli di glucosio (valore della glicemia) possono variare leggermente in base all'età e allo stato di salute generale. Ecco una guida generale per fasce d'età, dei livelli normali di glucosio a digiuno:

Questa tabella mostra come possono variare i valori normali di glucosio a digiuno in base all'età:

• 0–10 anni: Range più ampio (90–180 mg/dL), dovuto a variabilità metabolica nei bambini.
• 10–40 anni: Il range si restringe (90–130 mg/dL), considerato una glicemia a digiuno accettabile per giovani e adulti sani.
• 40–60 anni: Si considera che valori tra 90 e 100 mg/dL riflettano una glicemia nel range normale.
• 60+ anni: Si accetta un po' più di flessibilità (80–110 mg/dL) a causa di cambiamenti metabolici associati all'età.

Questa flessibilità non significa che livelli fuori dal range siano sempre patologici, ma che l'età può influenzare l'interpretazione dei valori.

Come misurare il livello di glucosio nel sangue

Oggi misurare il livello di glucosio nel sangue è facile e veloce grazie ai progressi tecnologici. Fondamentalmente, puoi farlo:

1. Con glucometro tradizionale: puntura sul dito, striscia reattiva e lettura istantanea.
2. Con glucometro flash (come il Freestyle Libre): sensore applicato al braccio che si scansiona con un lettore o cellulare.
3. Con monitoraggio continuo (CGM): sensori che misurano in tempo reale e inviano avvisi.

In ognuno di questi casi, è fondamentale annotare le tue misurazioni e tenere un registro. Molti dispositivi lo fanno già automaticamente e offrono grafici per facilitare il monitoraggio.

E se hai già il tuo sensore Freestyle Libre, in Glucody ti offriamo una custodia che si adatta perfettamente, lo protegge dagli urti e gli conferisce un tocco personale.

Cosa fare se hai il livello di zucchero alto o basso?

Rilevare in tempo un valore di glucosio nel sangue fuori dal range è fondamentale per agire immediatamente:

Se hai lo zucchero alto (iperglicemia):

• Bevi acqua per aiutare a eliminare l'eccesso di glucosio.
• Cammina o svolgi attività fisica leggera se il medico lo approva.
• Evita pasti ricchi di carboidrati semplici.
• Verifica i tuoi livelli e consulta il medico se rimangono elevati.

Se hai lo zucchero basso (ipoglicemia):

• Consuma 15 grammi di carboidrati ad assorbimento rapido, come una pastiglia di glucosio (disponibili su Glucody). Aspetta 15 minuti e misura di nuovo. Se persiste, ripeti l'assunzione e consulta un professionista.

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