La hipoglucemia ocurre cuando los niveles de glucosa en sangre bajan más de lo que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Conocer estos valores y saber a partir de cuánto es hipoglucemia es esencial para reaccionar a tiempo y evitar complicaciones.
En este artículo descubrirás los valores críticos, los síntomas más comunes y cómo prevenir tanto las hipoglucemias diurnas como las hipoglucemias nocturnas, que suelen pasar desapercibidas.
En estas situaciones de bajada de azúcar, contar con una pastilla de glucosa para la hipoglucemia de Glucody, puede marcar la diferencia entre un susto leve y una emergencia médica.
¿Qué es la hipoglucemia?
La hipoglucemia es una condición en la que la concentración de glucosa en sangre desciende por debajo del rango considerado normal. Esta bajada puede deberse a múltiples factores: un exceso de medicación hipoglucemiante, saltarse una comida, realizar ejercicio intenso sin haber comido lo suficiente, o incluso al consumo de alcohol.
La glucosa es la principal fuente de energía del cuerpo y del cerebro, por lo que su déficit provoca reacciones inmediatas: temblores, sudoración, confusión o incluso pérdida de conciencia si no se corrige a tiempo.
Aunque es más frecuente en personas con diabetes tratadas con insulina o pastillas antidiabéticas, también puede presentarse en personas sin esta condición.
Valores de hipoglucemia
Identificar a partir de cuánto es hipoglucemia permite prevenir descompensaciones y mantener el equilibrio energético del cuerpo. Conocer los valores normales de glucosa y los umbrales a partir de los cuales se considera baja es fundamental para actuar a tiempo.
Veamos a continuación los valores generales y los niveles de gravedad más reconocidos por organismos médicos internacionales.
Umbral general y rangos por niveles
De acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes (ADA), se considera que una persona tiene hipoglucemia cuando sus niveles de glucosa son inferiores a 70 mg/dL (3.9 mmol/L). Sin embargo, existen distintos grados según la severidad:
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Nivel leve o inicial (entre 70 y 54 mg/dL): Los síntomas suelen ser temblores, sudoración, hambre o palpitaciones. Se puede revertir fácilmente con alimentos o con una pastilla de glucosa para la hipoglucemia.
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Nivel moderado (entre 54 y 40 mg/dL): En este punto aparecen confusión, dificultad para hablar o concentración limitada. Se requiere una intervención rápida.
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Nivel severo (menos de 40 mg/dL): Puede provocar pérdida de conciencia o convulsiones y necesita atención médica urgente.
Cada persona puede experimentar síntomas distintos, por lo que aprender a reconocer tus señales personales es clave para prevenir episodios graves.
Hipoglucemia nocturna
Las hipoglucemias nocturnas ocurren mientras dormimos y muchas veces pueden pasar inadvertidas. Suelen producirse cuando se ha administrado insulina o medicamentos hipoglucemiantes en la cena; se ha hecho ejercicio vespertino o no se ha ingerido suficiente carbohidrato antes de dormir. Son especialmente peligrosas porque, al no despertar, el episodio puede prolongarse durante horas.
Algunos signos de alerta son:
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Despertarse empapado en sudor.
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Dolor de cabeza matutino.
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Cansancio excesivo al levantarse.
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Pesadillas o sueños intensos.
Si sospechas que sufres hipoglucemias nocturnas, consulta con tu médico y revisa tus dosis o el horario de tus comidas.
Cómo reconocerla: síntomas y señales
El cuerpo suele emitir advertencias claras cuando el azúcar en sangre cae demasiado rápido. Aprender a reconocerlas es vital para evitar situaciones de peligro.
Los síntomas más comunes de una hipoglucemia incluyen:
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Sudor frío y temblores.
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Palpitaciones o sensación de ansiedad.
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Dolor de cabeza o mareo.
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Hambre repentina.
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Visión borrosa.
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Confusión mental o dificultad para hablar.
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En casos graves: desorientación, pérdida de coordinación o desmayo.
Si observas alguno de estos síntomas, lo mejor es mantener siempre a mano productos de acción rápida como una pastilla de glucosa para la hipoglucemia. En Glucody encontrarás opciones seguras, cómodas y con sabores agradables para llevar donde necesites.
Qué hacer ante una hipoglucemia
Cuando los valores bajan de 70 mg/dL, el objetivo inmediato es elevar rápidamente la glucosa en sangre. La regla del 15-15 es la más utilizada:
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Consumir 15 gramos de carbohidratos de absorción rápida (por ejemplo, una pastilla o gel de glucosa, medio vaso de zumo o una cucharada de azúcar).
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Volver a medir la glucosa pasados 15 minutos.
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Si el nivel sigue por debajo de 70 mg/dL, repite el proceso.
Una vez estabilizado, se recomienda comer un snack con carbohidratos de absorción lenta (pan, galletas o frutas) para mantener el nivel de azúcar estable.
Recuerda, prevenir es más fácil cuando estás preparado. En Glucody puedes encontrar todos los productos de soporte para el control diario de tu glucosa y mantener tu seguridad siempre al alcance de la mano.
Cómo prevenirla en el día a día
Evitar los episodios de hipoglucemia requiere conocer tu cuerpo y mantener hábitos estables:
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Controla tus niveles de glucosa regularmente: Los sensores continuos o los glucómetros son herramientas fundamentales para detectar cambios a tiempo.
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No te saltes comidas: Comer a intervalos regulares ayuda a mantener la glucosa estable.
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Adapta tu medicación y ejercicio: Si haces actividad física, consulta con tu endocrino sobre la necesidad de ajustar dosis o añadir carbohidratos antes del entrenamiento.
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Evita el consumo excesivo de alcohol: El alcohol puede interferir con la liberación de glucosa hepática y provocar descensos bruscos durante la noche.
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Ten siempre contigo un alimento o suplemento de acción rápida: Las pastillas de glucosa para la hipoglucemia o geles son la mejor opción para actuar con rapidez.
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Monitorea las horas de sueño: Las hipoglucemias nocturnas son más frecuentes en personas con rutinas irregulares o que cenan poco. Incluir una pequeña merienda antes de dormir puede marcar la diferencia.
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