Ante una hipoglucemia, lo primero es actuar rápido: tomar 15 gramos de glucosa de absorción rápida, esperar 15 minutos y comprobar que los niveles se han recuperado. Es el protocolo estándar que recomienda el CDC, la American Diabetes Association y los principales servicios de endocrinología en España. En las siguientes líneas encontrarás cada paso explicado con detalle, incluyendo qué hacer cuando no puedes actuar tú solo.
Si tienes tendencia a sufrir bajadas o convives con alguien que las tiene, contar con geles de glucosa de calidad siempre a mano puede marcar una diferencia real en los momentos que más importan.
Aviso importante antes de actuar ante una hipoglucemia
Este artículo describe el protocolo de actuación ante una hipoglucemia leve o moderada en personas conscientes. Si hay pérdida de conciencia, convulsiones o la persona no responde, llama al 112 de inmediato. La información aquí recogida no sustituye en ningún caso la atención médica de urgencias ni las indicaciones de tu equipo médico.
Si estás consciente y puedes actuar por ti mismo
Este es el escenario más habitual: notas los primeros síntomas (temblor, sudoración, mareo, sensación de hambre repentina) y puedes reaccionar. El protocolo a seguir es la conocida regla del 15, avalada por organismos como el CDC y la Sociedad Española de Medicina de Urgencias.
Paso 1. Para lo que estés haciendo y mide tu glucemia
Detén cualquier actividad física o de riesgo (conducir, subir escaleras, cocinar con fuego) y comprueba tu glucemia capilar si tienes el medidor a mano. Una lectura por debajo de 70 mg/dL confirma la hipoglucemia. Si no tienes medidor en ese momento y los síntomas son claros, trátala igualmente: la demora en esperar confirmación puede empeorar el episodio.
Paso 2. Toma 15 gramos de glucosa de absorción rápida
Estas son las mejores opciones, de mayor a menor eficacia en términos de velocidad de absorción:
- Gel de glucosa pura (un sobre de 15 g): la opción más rápida y precisa
- Pastillas de glucosa (entre 3 y 8 unidades según el gramaje de cada pastilla)
- Medio vaso de zumo de fruta natural (unos 150-175 ml)
- Un sobre y medio de azúcar disuelto en agua
- Una cucharada sopera de miel (unos 15 ml)
Evita el chocolate, los pasteles o los helados: su contenido en grasa ralentiza la absorción de los hidratos de carbono y retrasa la recuperación de la glucemia, precisamente lo contrario de lo que necesitas en ese momento.
Paso 3. Espera 15 minutos y vuelve a medir
Permanece en reposo. A los 15 minutos, mide de nuevo tu glucemia. Si sigue por debajo de 70 mg/dL, repite el paso anterior. Si tras dos o tres repeticiones no remonta, llama al servicio de urgencias (112 o 061).
Paso 4. Una vez superada la bajada, consolida con un hidrato lento
Cuando la glucemia supere los 70 mg/dL, toma algo con hidratos de carbono de absorción lenta para evitar que vuelva a bajar: un trozo de pan, unas galletas tipo María, un yogur o un vaso de leche. Si tu próxima comida está a menos de una hora, puedes adelantarla directamente.
Por qué la glucosa pura funciona mejor que el azúcar común
No todos los hidratos de carbono suben la glucemia al mismo ritmo. El azúcar de mesa (sacarosa) necesita ser descompuesto en el intestino antes de absorberse, lo que introduce un pequeño retardo. La glucosa pura, en cambio, pasa directamente al torrente sanguíneo sin ese paso intermedio.
Los preparados comerciales de glucosa pura, como los geles o las pastillas de glucosa, están formulados específicamente para este uso: la cantidad está medida, el formato facilita tomarlos incluso con temblor en las manos, y la absorción es más predecible. En Glucody los geles de glucosa de calidad aportan 12 gramos por sobre, en un formato que cabe en cualquier bolsillo o bolso y que no requiere preparación.
El error más frecuente: sobretratar la hipoglucemia
Cuando la glucemia baja, el cuerpo genera una sensación de hambre urgente y ansiosa que empuja a comer mucho más de lo necesario. El resultado es una hiperglucemia reactiva seguida, en muchos casos, de una nueva corrección con insulina que puede provocar otra bajada: el ciclo de "dientes de sierra" que los endocrinólogos llevan años intentando reducir.
La regla del 15 existe precisamente para evitar esto. Tomar exactamente 15 gramos, esperar y medir es más efectivo que comer sin control aunque en el momento cueste contener el impulso. Si usas pastillas o geles con la dosis marcada, controlar la cantidad es mucho más fácil.
Si hay otra persona contigo o eres tú quien ayuda
Si eres testigo de una hipoglucemia en otra persona que todavía está consciente y puede tragar, ofrécele uno de los alimentos de absorción rápida mencionados antes y asegúrate de que permanece sentada o tumbada. No la dejes sola hasta que confirme que se encuentra mejor y la glucemia haya remontado.
Informa a sus familiares o compañeros más cercanos de dónde guarda su glucosa de rescate y cómo funciona la regla del 15. En muchos casos, quien actúa primero no es el propio afectado sino alguien de su entorno, y conocer el protocolo de antemano puede evitar errores bajo presión.
El kit mínimo que debes tener para una hipoglucemia
La mejor actuación ante una bajada empieza antes de que ocurra: tener el material adecuado siempre accesible. Un kit básico incluye un medidor de glucosa con tiras reactivas, una fuente de glucosa de absorción rápida y, si tu médico lo ha prescrito, un kit de glucagón.
Para la glucosa de rescate, lo más práctico es elegir un formato portátil, dosificado y fácil de tomar en cualquier situación. En Glucody puedes encontrar geles de glucosa de calidad pensados para llevar siempre encima, con envío gratuito a partir de 29,99 €.
