Perante uma hipoglicemia, o primeiro é agir rapidamente: tomar 15 gramas de glucose de absorção rápida, esperar 15 minutos e verificar se os níveis recuperaram. É o protocolo padrão recomendado pelo CDC, pela American Diabetes Association e pelos principais serviços de endocrinologia em Espanha. Nas linhas seguintes encontrarás cada passo explicado em detalhe, incluindo o que fazer quando não podes agir sozinho.
Se tens tendência a sofrer quedas ou convives com alguém que as tem, ter géis de glucose de qualidade sempre à mão pode fazer uma diferença real nos momentos que mais importam.
Aviso importante antes de agir perante uma hipoglicemia
Este artigo descreve o protocolo de atuação perante uma hipoglicemia leve ou moderada em pessoas conscientes. Se houver perda de consciência, convulsões ou a pessoa não responder, liga imediatamente para o 112. A informação aqui recolhida não substitui em caso algum a assistência médica de urgência nem as indicações da tua equipa médica.
Se estás consciente e podes agir por ti próprio
Este é o cenário mais habitual: notas os primeiros sintomas (tremor, sudação, tontura, sensação súbita de fome) e podes reagir. O protocolo a seguir é a conhecida regra dos 15, apoiada por organismos como o CDC e a Sociedade Espanhola de Medicina de Urgência.
Passo 1. Para o que estiveres a fazer e mede a tua glicemia
Para qualquer atividade física ou de risco (conduzir, subir escadas, cozinhar com fogo) e verifica a tua glicemia capilar se tiveres o medidor à mão. Uma leitura abaixo de 70 mg/dL confirma a hipoglicemia. Se não tiveres medidor nesse momento e os sintomas forem claros, trata-a na mesma: a demora em esperar confirmação pode agravar o episódio.
Passo 2. Toma 15 gramas de glucose de absorção rápida
Estas são as melhores opções, da mais para a menos eficaz em termos de velocidade de absorção:
- Gel de glucose pura (um saqueta de 15 g): a opção mais rápida e precisa
- Pastilhas de glucose (entre 3 e 8 unidades conforme o peso de cada pastilha)
- Meio copo de sumo de fruta natural (cerca de 150-175 ml)
- Uma saqueta e meia de açúcar dissolvido em água
- Uma colher de sopa de mel (cerca de 15 ml)
Evita o chocolate, os bolos ou os gelados: o seu conteúdo em gordura retarda a absorção dos hidratos de carbono e atrasa a recuperação da glicemia, precisamente o contrário do que precisas nesse momento.
Passo 3. Espera 15 minutos e mede novamente
Mantém-te em repouso. Aos 15 minutos, mede novamente a tua glicemia. Se continuar abaixo de 70 mg/dL, repete o passo anterior. Se após duas ou três repetições não melhorar, liga para o serviço de urgência (112 ou 061).
Passo 4. Uma vez ultrapassada a queda, consolida com um hidrato lento
Quando a glicemia ultrapassar os 70 mg/dL, toma algo com hidratos de carbono de absorção lenta para evitar que volte a baixar: um pedaço de pão, umas bolachas tipo Maria, um iogurte ou um copo de leite. Se a tua próxima refeição estiver a menos de uma hora, podes antecipá-la diretamente.
Por que a glucose pura funciona melhor que o açúcar comum
Nem todos os hidratos de carbono elevam a glicemia ao mesmo ritmo. O açúcar de mesa (sacarose) precisa ser decomposto no intestino antes de ser absorvido, o que introduz um pequeno atraso. A glucose pura, por outro lado, passa diretamente para a corrente sanguínea sem essa etapa intermédia.
Os preparados comerciais de glucose pura, como os géis ou as pastilhas de glucose, são formulados especificamente para este uso: a quantidade está medida, o formato facilita a sua toma mesmo com tremores nas mãos, e a absorção é mais previsível. Na Glucody os géis de glucose de qualidade fornecem 12 gramas por saqueta, num formato que cabe em qualquer bolso ou mala e que não requer preparação.
O erro mais frequente: sobretratar a hipoglicemia
Quando a glicemia baixa, o corpo gera uma sensação de fome urgente e ansiosa que leva a comer muito mais do que o necessário. O resultado é uma hiperglicemia reativa seguida, em muitos casos, de uma nova correção com insulina que pode provocar outra queda: o ciclo de "dentes de serra" que os endocrinologistas tentam reduzir há anos.
A regra dos 15 existe precisamente para evitar isto. Tomar exatamente 15 gramas, esperar e medir é mais eficaz do que comer sem controlo, embora no momento custe conter o impulso. Se usares pastilhas ou géis com a dose marcada, controlar a quantidade é muito mais fácil.
Se houver outra pessoa contigo ou se fores tu a ajudar
Se fores testemunha de uma hipoglicemia numa outra pessoa que ainda está consciente e pode engolir, oferece-lhe um dos alimentos de absorção rápida mencionados antes e certifica-te de que permanece sentada ou deitada. Não a deixes sozinha até confirmar que se sente melhor e que a glicemia subiu.
Informa os seus familiares ou colegas mais próximos onde guarda a sua glucose de emergência e como funciona a regra dos 15. Em muitos casos, quem age primeiro não é o próprio afetado, mas alguém do seu meio, e conhecer o protocolo antecipadamente pode evitar erros sob pressão.
O kit mínimo que deves ter para uma hipoglicemia
A melhor atuação perante uma queda começa antes de acontecer: ter o material adequado sempre acessível. Um kit básico inclui um medidor de glucose com tiras reativas, uma fonte de glucose de absorção rápida e, se o teu médico prescreveu, um kit de glucagon.
Para a glucose de emergência, o mais prático é escolher um formato portátil, dosificado e fácil de tomar em qualquer situação. Na Glucody podes encontrar géis de glucose de qualidade pensados para levar sempre contigo, com envio gratuito a partir de 29,99 €.
