Reisen mit Diabetes ist vollkommen möglich und sicher, wenn du im Voraus planst. Entscheidend ist, doppelt oder dreimal so viel Medikamente mitzunehmen, wie du benötigst, sie immer im Handgepäck zu transportieren (niemals im Frachtraum), das Insulin bei der richtigen Temperatur aufzubewahren und einen ärztlichen Bericht mitzuführen, der deine Behandlung bestätigt. Mit dieser Vorbereitung muss Diabetes deinen Urlaub oder deine Reisen nicht beeinträchtigen.
Im Folgenden findest du einen praktischen Leitfaden nach Phasen: Was du vor der Abreise vorbereiten solltest, wie du die Sicherheitskontrolle am Flughafen passierst, wie du Insulin während der Reise aufbewahrst und was du bei der Ankunft am Reiseziel beachten solltest. Diese Informationen dienen der allgemeinen Aufklärung: Besprich Anpassungen deiner Behandlung immer mit deinem medizinischen Team, insbesondere wenn du die Zeitzone wechselst.
Vor der Reise: Vorbereitung und Versorgung
Der größte Teil einer reibungslosen Reise wird vor dem Verlassen deines Zuhauses entschieden. Dies sind die wichtigsten Punkte:
- Nimm ausreichend Medikamente mit: Berechne, wie viel Insulin und welches Material du benötigen wirst, und multipliziere die Menge mit zwei oder drei. Das ist der beste Schutz vor unvorhergesehenen Ereignissen, Verlusten oder einer Verlängerung der Reise.
- Besorge dir einen ärztlichen Bericht: Bitte deinen Arzt um einen Bericht, in dem dein Diabetestyp, deine Behandlung und die Notwendigkeit, Medikamente, Nadeln und Geräte mitzuführen, aufgeführt sind. Er ist bei der Sicherheitskontrolle am Flughafen und im Notfall sehr hilfreich.
- Prüfe die Zeitzone deines Reiseziels: Wenn du Zeitzonen überquerst, besprich vor der Abreise mit deinem Endokrinologen, wie du die Insulindosen und -zeiten anpassen solltest.
- Bereite einen medizinischen Ausweis vor: Eine Karte oder ein Armband mit dem Hinweis, dass du Diabetes hast, zusammen mit einer Liste deiner Medikamente und Notfallkontakten.
Am Flughafen: Sicherheitskontrolle und Gepäck
Die Sicherheitskontrolle mit Diabetesmaterial zu passieren, ist einfacher, als es scheint, wenn du vorbereitet bist. Menschen mit Diabetes dürfen Insulin, flüssigen schnell wirkenden Zucker und Kühlgelpacks zur Aufbewahrung im Handgepäck mitführen, auch wenn sie die übliche Flüssigkeitsgrenze überschreiten, sofern sie den ärztlichen Bericht vorlegen.
Ein wichtiges Detail: Insulinpumpen und Sensoren zur kontinuierlichen Glukosemessung können durch Röntgenscanner beschädigt werden. Anstatt sie abzunehmen, kannst du eine manuelle Kontrolle verlangen. Und denk an die goldene Regel: Das gesamte Diabetesmaterial reist mit dir in der Kabine, niemals als aufgegebenes Gepäck im Frachtraum, wo extreme Temperaturen das Insulin beschädigen können und du es verlieren könntest.
So bewahrst du Insulin während der Reise auf
Insulin ist temperaturempfindlich: Es verliert seine Wirksamkeit, wenn es extremer Hitze oder Kälte ausgesetzt wird. Allgemein lässt sich verwendetes Insulin bei Raumtemperatur gut aufbewahren. Während einer Reise, insbesondere zu warmen Reisezielen oder bei längeren Aufenthalten, solltest du es jedoch vor Hitze schützen.
Am praktischsten transportierst du es dafür in einer speziellen Kühltasche oder einem Isolieretui. Insulinkühltaschen halten die Temperatur über Stunden stabil und verhindern, dass sich die Medikamente unterwegs, am Strand oder bei Ausflügen erwärmen. Achte jedoch darauf, dass das Insulin nicht direkt mit Eis oder gefrorenen Kühlakkus in Kontakt kommt, denn auch durch Einfrieren wird es unbrauchbar.
Während der Reise: Mahlzeiten, Flüssigkeitszufuhr und Kontrolle
Lange Reisen verändern deine gewohnten Essens- und Aktivitätszeiten, was sich auf deine Glukosewerte auswirken kann. So behältst du die Kontrolle:
- Nimm gesunde Lebensmittel (Obst, Nüsse) und schnell wirkenden Zucker für den Fall einer Unterzuckerung mit.
- Achte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, insbesondere im Flugzeug und in warmen Klimazonen.
- Miss deinen Glukosewert häufiger als gewöhnlich, da die veränderte Routine es schwieriger macht, Anstiege und Abfälle vorherzusehen.
- Wenn du einen Sensor verwendest, überprüfe, ob er gut befestigt ist, damit er sich durch die Hektik der Reise nicht ablöst.
Am Reiseziel: Strand, Schwimmbad und Aktivitäten
Am Reiseziel beeinflussen Hitze, Wasser und die erhöhte Aktivität (Gehen, Schwimmen, Ausflüge) deine Glukosewerte und deine Geräte. Schweiß, Schwimmbad- oder Meerwasser und Sand können dazu führen, dass sich der Sensor vorzeitig ablöst. Damit er den gesamten Urlaub hält, verstärken viele Nutzer ihn mit wasserfesten Sensorpflastern, die ihn auch beim Schwimmen oder Schwitzen sicher fixieren. Denk außerdem daran, dass eine höhere Aktivität als in deiner üblichen Routine den Glukosewert meist senkt. Miss daher regelmäßig und habe immer schnell wirkenden Zucker griffbereit.
Abschließende Tipps für entspanntes Reisen
Abgesehen von den benötigten Materialien geht es beim Reisen mit Diabetes vor allem um vorausschauende Planung. Verteile die Medikamente auf verschiedene Taschen, falls eine verloren geht, lerne, in der Sprache des Reiseziels „Ich habe Diabetes“ und „Zucker“ zu sagen, und informiere dich, wohin du dich im Notfall wenden kannst. Mit diesen Vorsichtsmaßnahmen wird Diabetes zu einem weiteren Begleiter auf der Reise und nicht zu einem Hindernis.
Bereite deine Reise mit Glucody vor
Reisen mit Diabetes erfordert Organisation, und die richtige Ausrüstung macht den Unterschied zwischen einer entspannten Reise und einer voller Sorgen. Glucody ist eine auf Diabetes spezialisierte Marke und entwickelt Zubehör, das dich auch unterwegs begleitet – von Kühltaschen für den Transport von Insulin bei der richtigen Temperatur über Pflaster und Armbänder, die den Sensor am Strand oder im Schwimmbad an seinem Platz halten, bis hin zu Gelen und glukose tabletten, um bei einer Unterzuckerung schnell zu handeln. Bereite deine nächste Reise mit der Gewissheit vor, alles unter Kontrolle zu haben.
