A hipoglicemia ocorre quando os níveis de glucose no sangue descem mais do que o corpo necessita para funcionar corretamente. Conhecer estes valores e saber a partir de quando é hipoglicemia é essencial para reagir a tempo e evitar complicações.
Neste artigo vais descobrir os valores críticos, os sintomas mais comuns e como prevenir tanto as hipoglicemias diurnas como as hipoglicemias noturnas, que costumam passar despercebidas.
Nestas situações de descida de açúcar, contar com uma pastilha de glucose para a hipoglicemia da Glucody pode fazer a diferença entre um susto leve e uma emergência médica.
O que é a hipoglicemia?
A hipoglicemia é uma condição em que a concentração de glucose no sangue desce abaixo do intervalo considerado normal. Esta descida pode dever-se a múltiplos fatores: um excesso de medicação hipoglicemiante, saltar uma refeição, realizar exercício intenso sem ter comido o suficiente, ou mesmo ao consumo de álcool.
A glucose é a principal fonte de energia do corpo e do cérebro, pelo que o seu défice provoca reações imediatas: tremores, sudação, confusão ou até perda de consciência se não for corrigido a tempo.
Embora seja mais frequente em pessoas com diabetes tratadas com insulina ou comprimidos antidiabéticos, também pode ocorrer em pessoas sem esta condição.
Valores de hipoglicemia
Identificar a partir de quando é hipoglicemia permite prevenir descompensações e manter o equilíbrio energético do corpo. Conhecer os valores normais de glucose e os limites a partir dos quais se considera baixa é fundamental para agir a tempo.
Vamos ver a seguir os valores gerais e os níveis de gravidade mais reconhecidos por organismos médicos internacionais.
Limite geral e intervalos por níveis
De acordo com a Associação Americana de Diabetes (ADA), considera-se que uma pessoa tem hipoglicemia quando os seus níveis de glucose são inferiores a 70 mg/dL (3,9 mmol/L). No entanto, existem diferentes graus conforme a severidade:
-
Nível leve ou inicial (entre 70 e 54 mg/dL): Os sintomas costumam ser tremores, sudação, fome ou palpitações. Pode ser revertido facilmente com alimentos ou com uma pastilha de glucose para a hipoglicemia.
-
Nível moderado (entre 54 e 40 mg/dL): Neste ponto surgem confusão, dificuldade em falar ou concentração limitada. Requer uma intervenção rápida.
-
Nível severo (menos de 40 mg/dL): Pode provocar perda de consciência ou convulsões e necessita de atenção médica urgente.
Cada pessoa pode experienciar sintomas diferentes, por isso aprender a reconhecer os teus sinais pessoais é fundamental para prevenir episódios graves.
Hipoglicemia noturna
As hipoglicemias noturnas ocorrem enquanto dormimos e muitas vezes podem passar despercebidas. Geralmente acontecem quando foi administrada insulina ou medicamentos hipoglicemiantes ao jantar; foi feito exercício vespertino ou não se ingeriu hidratos de carbono suficientes antes de dormir. São especialmente perigosas porque, ao não acordar, o episódio pode prolongar-se durante horas.
Alguns sinais de alerta são:
-
Acordar encharcado em suor.
-
Dor de cabeça matinal.
-
Cansaço excessivo ao levantar-se.
-
Pesadelos ou sonhos intensos.
Se suspeitares que sofres de hipoglicemias noturnas, consulta o teu médico e revê as tuas doses ou o horário das tuas refeições.
Como reconhecê-la: sintomas e sinais
O corpo costuma emitir avisos claros quando o açúcar no sangue cai demasiado rápido. Aprender a reconhecê-los é vital para evitar situações de perigo.
Os sintomas mais comuns de uma hipoglicemia incluem:
-
Suor frio e tremores.
-
Palpitações ou sensação de ansiedade.
-
Dor de cabeça ou tonturas.
-
Fome súbita.
-
Visão turva.
-
Confusão mental ou dificuldade em falar.
-
Em casos graves: desorientação, perda de coordenação ou desmaio.
Se observar algum destes sintomas, o melhor é ter sempre à mão produtos de ação rápida como um comprimido de glucose para a hipoglicemia. Na Glucody encontrarás opções seguras, cómodas e com sabores agradáveis para levar onde precisares.
O que fazer perante uma hipoglicemia
Quando os valores descem abaixo de 70 mg/dL, o objetivo imediato é elevar rapidamente a glucose no sangue. A regra do 15-15 é a mais utilizada:
-
Consumir 15 gramas de hidratos de carbono de absorção rápida (por exemplo, um comprimido ou gel de glucose, meio copo de sumo ou uma colher de açúcar).
-
Voltar a medir a glucose passados 15 minutos.
-
Se o nível continuar abaixo de 70 mg/dL, repete o processo.
Uma vez estabilizado, recomenda-se comer um snack com hidratos de carbono de absorção lenta (pão, bolachas ou frutas) para manter o nível de açúcar estável.
Lembra-te, prevenir é mais fácil quando estás preparado. Na Glucody podes encontrar todos os produtos de suporte para o controlo diário da tua glucose e manter a tua segurança sempre ao alcance da mão.
Como preveni-la no dia a dia
Evitar episódios de hipoglicemia requer conhecer o teu corpo e manter hábitos estáveis:
-
Controla os teus níveis de glucose regularmente: Os sensores contínuos ou os glicosímetros são ferramentas fundamentais para detetar alterações a tempo.
-
Não saltes refeições: Comer em intervalos regulares ajuda a manter a glucose estável.
-
Adapta a tua medicação e exercício: Se fazes atividade física, consulta o teu endocrinologista sobre a necessidade de ajustar doses ou adicionar hidratos de carbono antes do treino.
-
Evita o consumo excessivo de álcool: O álcool pode interferir com a libertação de glucose hepática e provocar descidas bruscas durante a noite.
-
Tem sempre contigo um alimento ou suplemento de ação rápida: As pastilhas de glucose para a hipoglicemia ou géis são a melhor opção para agir rapidamente.
-
Monitora as horas de sono: As hipoglicemias noturnas são mais frequentes em pessoas com rotinas irregulares ou que jantam pouco. Incluir um pequeno lanche antes de dormir pode fazer a diferença.
Protege-te com os melhores produtos para o controlo diário da glucose. Entra na Glucody e descobre acessórios, pensos, capas e suplementos pensados especialmente para pessoas com diabetes.
Vive tranquilo com os teus níveis de glucose sob controlo
Reconhecer os sintomas e saber a partir de quanto é hipoglicemia dá-te o poder de agir a tempo. Cuida-te, informa-te e confia na Glucody, o teu aliado no controlo e bem-estar diário.
Na Glucody sabemos que cada pequeno detalhe conta: desde a proteção dos teus sensores até ao cuidado diário da tua energia. Ter à mão uma pastilha de glucose para a hipoglicemia, e manter hábitos constantes são passos essenciais para viver uma vida plena e segura com diabetes.
