A diabetes é uma doença que afeta de diferentes formas milhões de pessoas no mundo, incluindo mudanças no peso corporal. Por esta razão, não é estranho que muitas pessoas se perguntem se a diabetes, engorda ou emagrece? A resposta não é simples, pois a diabetes pode causar tanto perda como ganho de peso dependendo do tipo de diabetes, do tratamento e do controlo da doença.
Neste artigo, explicaremos como a diabetes pode afetar o peso, por que algumas pessoas emagrecem e outras ganham peso, e como gerir essas mudanças de forma saudável.
Perda de peso por Diabetes: Por que isso acontece?
Em alguns casos, a diabetes pode causar uma perda de peso involuntária e significativa. Isso ocorre porque o corpo não está a usar corretamente a insulina, a hormona responsável por regular a glicose no sangue. Quando o organismo não consegue aproveitar a glicose como fonte de energia, começa a decompor gorduras e músculos para obter combustível.
Deficiência de Insulina
A insulina é fundamental para que o corpo utilize a glicose como energia. Na diabetes tipo 1, o sistema imunitário ataca as células do pâncreas que produzem insulina, impedindo que a glicose entre nas células. Como resultado, o corpo começa a queimar gordura e músculo para obter energia, o que provoca emagrecimento rápido.
Mau funcionamento dos rins
Em casos de diabetes descontrolada, o excesso de glicose no sangue é eliminado através da urina, o que provoca uma maior perda de líquidos e nutrientes essenciais. Este processo pode causar uma redução de peso notável se não for tratado a tempo.
Efeitos secundários da medicação
Alguns tratamentos para a diabetes podem afetar o peso corporal. Alguns medicamentos podem acelerar o metabolismo ou reduzir o apetite, levando a uma diminuição da massa corporal. É importante seguir as indicações médicas e ajustar a dieta se necessário para evitar uma perda de peso excessiva.
Queima de gordura armazenada como combustível
Quando o corpo não consegue usar a glicose como fonte de energia, recorre às reservas de gordura, o que gera uma redução no peso corporal. Este processo é mais comum em pessoas com diabetes tipo 1 ou naquelas que não estão a receber a quantidade adequada de insulina.
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Importância do controlo da perda de peso por Diabetes
O controlo do peso em pessoas com diabetes é essencial para evitar complicações e manter um estado de saúde estável. A perda de peso não intencional pode causar enfraquecimento muscular, falta de energia e riscos adicionais para a saúde. Como a diabetes pode afetar a forma como o corpo processa a glicose e utiliza a energia, é importante adotar estratégias que ajudem a manter um peso adequado.Manter uma alimentação equilibrada é fundamental. É recomendável incluir fontes saudáveis de proteínas, gorduras essenciais e hidratos de carbono complexos para fornecer energia sem causar desequilíbrios nos níveis de glicose. Além disso, controlar a dose de insulina
conforme as indicações médicas permite regular o metabolismo e evitar perdas de peso drásticas.
O exercício moderado também desempenha um papel chave na manutenção do peso, pois ajuda a preservar a massa muscular sem causar perda excessiva. Manter uma hidratação adequada e garantir o consumo suficiente de calorias diárias também é essencial para prevenir a desnutrição e evitar complicações metabólicas.
Se experimentar mudanças drásticas no seu peso sem razão aparente, é importante consultar um médico ou nutricionista para ajustar o tratamento e receber recomendações especializadas.
Prevenção e manutenção da perda de peso
- Embora perder peso possa ser uma característica da diabetes, também é possível estabilizar a massa corporal com alguns hábitos saudáveis. Para evitar o emagrecimento excessivo, recomenda-se:
- Comer regularmente e escolher alimentos nutritivos. Incluir proteínas e hidratos de carbono saudáveis na dieta diária.
- Seguir uma alimentação equilibrada, rica em hidratos de carbono complexos e proteínas.
- Ajustar a dose de insulina e medicamentos para evitar desequilíbrios, conforme as recomendações médicas.
- Manter-se hidratado e evitar a perda excessiva de líquidos.
- Realizar atividade física moderada para manter a massa muscular.
Consultar um nutricionista para elaborar um plano alimentar adequado.
Ganhar peso com diabetes
Por outro lado, algumas pessoas com diabetes podem experimentar ganho de peso. Isso ocorre especialmente naquelas que usam insulina para emagrecer, mas não controlam bem a dose, o que pode levar a um acumular de glicose em forma de gordura.
- O ganho de peso também pode dever-se a:
- Consumo excessivo de calorias para prevenir episódios de hipoglicemia.
- Falta de atividade física.
- Uso de certos medicamentos para diabetes que podem causar ganho de peso.
Resistência à insulina, em que o corpo precisa de mais insulina para regular a glicose no sangue.
Dicas para evitar o emagrecimento por diabetes
- Se quer evitar a perda de peso excessiva como consequência da diabetes, aqui tem alguns conselhos que lhe serão muito úteis:
- Controle a sua glicose regularmente para garantir que os níveis se mantêm dentro do normal.
- Ajuste a dieta com a ajuda de um especialista em nutrição.
- Mantenha uma rotina de exercício para fortalecer os músculos sem perder peso de forma brusca.
Consulte o seu médico se notar mudanças drásticas no seu peso.
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